100% BIEN ÊTRE

Voici nos cours de BIEN ÊTRE ! 

Envie de bien-être ? MABBAM vous offre des outils pour vous ressourcer et prendre soin de vous au travers des séances de yoga. Offrez-vous un moment rien que pour vous et découvrez une sensation d'harmonie. Vivez un vrai bien-être et des instants de satisfaction grâce à ces cours !

• Amélioration de la Flexibilité et de la Force : Le yoga est réputé pour améliorer la flexibilité en étirant les muscles et en augmentant l'amplitude des mouvements des articulations. Les différentes postures (asanas) renforcent également les muscles, en particulier ceux du tronc, ce qui améliore la posture et réduit le risque de blessures. Une pratique régulière de yoga contribue à un corps plus souple, plus fort et plus équilibré.

• Réduction du Stress et de l'Anxiété : Le yoga intègre des techniques de respiration profonde (pranayama) et de méditation qui aident à calmer l'esprit et à réduire le stress. En se concentrant sur la respiration et en adoptant une approche consciente des mouvements, le yoga favorise un état de relaxation profonde. Cette pratique régulière peut diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et favoriser une meilleure gestion de l'anxiété et des émotions.

• Amélioration de la Santé Globale : Le yoga a des effets positifs sur la santé physique et mentale. Il peut abaisser la pression artérielle, améliorer la digestion, renforcer le système immunitaire et promouvoir un meilleur sommeil. De plus, le yoga favorise la pleine conscience, ce qui peut conduire à une meilleure prise de conscience de soi et à des choix de vie plus sains. L'intégration de la méditation et de la relaxation dans la pratique du yoga soutient également un bien-être émotionnel et mental global.