EN SAVOIR PLUS SUR LES COURS MABBAM
LES COURS DE DANSE
ORIENTAL FAMILY
OÙ ET QUAND ?
Samedi de 11h à 12h
Salle : Studi’Au (Conflans Sainte Honorine)
Age : A partir de 5 ans
La danse orientale vous a toujours fait rêver ? Pourquoi pas découvrir autrement ?
Danse mère fille, danse tata nièce ou encore danse entre cousines… Il suffit d’un lien de parenté (ou d’amitié très forte) entre deux personnes pour accéder à ce cours. Il nous faut un enfant et un adulte à chaque fois pour créer un duo de choc.
Utiliser la danse comme moyen de créer un moment privilégié entre deux personnes.
N’ayez aucune crainte, aucun niveau n’est requis pour cette activité, il suffit de venir avec son plus grand sourire et l’envie de s’amuser en famille.
Qui sera votre partenaire pour ce cours ?
Professeure : Cristina
GIRLY STYLE - HEELS
OÙ ET QUAND ?
Lundi de 18h à 19h
Lundi de 21h à 22h
Salle : Studi’Au (Conflans Sainte Honorine)
Les cours de heels, également connus sous le nom de cours de danse en talons, sont des séances d'entraînement spécialement conçues pour apprendre à danser en portant des talons hauts.
Ces cours combinent des mouvements de danse avec l'art de marcher et de bouger avec élégance et confiance sur des talons.
L'objectif principal est d'explorer la sensualité, la féminité et la puissance intérieure à travers la danse, en mettant l'accent sur la posture, la technique et l'expression corporelle.
Les cours de heels offrent une occasion unique de développer la confiance en soi, d'améliorer la coordination et la maîtrise de son corps, tout en offrant une expérience divertissante et stimulante.
Que vous soyez novice ou expérimenté dans le monde de la danse, les cours de heels vous permettent de vous épanouir artistiquement tout en ajoutant une touche de glamour et d'audace à votre danse.
Regarder une vidéo en cliquant ici
Professeure : Cristina
Une cotisation annuelle est nécessaire pour bénéficier des cours de danse de MABBAM STUDIO.
HIP HOP
OÙ ET QUAND ?
Kids : Lundi 17h45
Ados : Lundi 18h45 (1h15 de cours)
Adultes : Lundi 20h (1h30 de cours)
Salle : FLM ARENA à Conflans
Bienvenue dans le monde enflammé du Hip Hop ! Notre cours vous fera bouger au rythme de cette danse urbaine populaire. Ouvert à tous les niveaux, vous développerez votre technique et votre expression corporelle dans une atmosphère joyeuse et bienveillante. Découvrez les mouvements fascinants et plongez dans la culture Hip Hop. Rejoignez notre communauté dynamique et créez des liens durables. Inscrivez-vous dès maintenant et devenez une star du dancefloor !
Professeure : Audrey MOREAU
DANCEHALL & INFLUENCES
OÙ ET QUAND ?
Mardi 19h30 à 21H (1h30 de cours)
Pour ados et adultes
Salle : FLM Arena
🔥 Plongez dans l'univers captivant du Dancehall & Influences ! 🔥
Préparez-vous à vivre une expérience de danse totalement unique qui allie rythme, énergie et expression de soi. Nos cours de Dancehall & Influences sont conçus pour vous transporter dans les rues animées de la Jamaïque tout en vous offrant une opportunité de vous épanouir sur la piste de danse, tout en explorant des styles de danse influencés par diverses cultures.
💃 Rythmes Infectieux : Plongez dans les rythmes envoûtants du Dancehall, un genre musical qui vous fera bouger au son de la basse et des percussions. Vous ne pourrez pas résister à l'appel de la piste de danse.
🔥 Énergie Débordante : Le Dancehall & Influences est une danse remplie d'énergie et de passion. Vous vous sentirez revigoré(e) à chaque mouvement, stimulé(e) par la puissance de la musique.
🌟 Liberté d'Expression : L'une des plus belles facettes du Dancehall & Influences est sa capacité à vous permettre de vous exprimer pleinement. Laissez-vous aller, soyez vous-même et libérez votre créativité sur la piste.
🌎 Culture Multiculturelle : Plongez dans une expérience de danse qui puise son inspiration dans des cultures du monde entier. Vous découvrirez l'importance de ces influences dans l'évolution du Dancehall.
👥 Communauté Accueillante : Rejoignez une communauté de danseurs passionnés et bienveillants qui partagent votre amour pour le Dancehall & Influences. Chez nous, vous trouverez un soutien inestimable.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà quelques pas dansants dans votre répertoire, nos cours de Dancehall & Influences sont ouverts à tous. Prêt à vivre une expérience de danse inoubliable ? Rejoignez-nous et laissez le Dancehall & Influences vous envoûter ! 💥💃
ORIENTAL FUSION
OÙ ET QUAND ?
Lundi de 19h à 20h
Salle : Studi’Au (Conflans Sainte Honorine)
Et si on se dépaysait un peu ?
La danse orientale est une danse d’origine égyptienne, développée au Maghreb et au Proche-Orient, qui comprend de nombreux styles. A l’origine, la danse orientale est une danse spontanée et improvisée, mais elle est aujourd’hui enseignée de manière académique partout dans le monde.
Dans ce cours, on ne parle pas de danse orientale traditionnelle mais de fusion de plusieurs influences (tribales, contemporaines ou orientales).
On parle ici de grâce, d’élégance, de féminité, de rythmes variés, de la maîtrise de l’isolation des mouvements et de l’écoute de soi.
Le but est d’allier grâce et sensualité, de se détendre et de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps
Une ambiance conviviale où il règne rigueur, joie et bonne humeur.
Cristina, la professeure a gagné la 3e place d'une compétition internationale en 2022. Cliquer ici pour voir sa prestation d'oriental fusion
Professeure : Cristina
DANSE ORIENTALE
OÙ ET QUAND ?
Adultes : Vendredi 20h45
Salle : Studi’Au ( Conflans Sainte Honorine )
Vous souhaitez intégrer un troupe pour progresser encore et encore et faire de la scène, vous êtes au bon endroit.
Bienvenue dans le monde envoûtant de la Danse orientale ! Notre cours vous offre la possibilité de découvrir la grâce et l'élégance de cette danse captivante. Adapté à tous les niveaux, vous développerez votre technique et votre posture dans une ambiance chaleureuse. Plongez dans une célébration artistique du corps féminin, explorez différentes cultures et rejoignez une communauté bienveillante. Inscrivez-vous dès maintenant et laissez votre corps danser au rythme des mille et une nuits !
Professeur : Sarah
MODERN'JAZZ
OÙ ET QUAND ?
Kids : Lundi 17h45
Ados : Lundi 18h45 (1h15 de cours)
Adultes : Lundi 20h (1h30 de cours)
Bienvenue dans le monde créatif et vibrant du Modern' Jazz ! Rejoignez notre cours de danse et laissez-vous emporter par la musique et les mouvements dynamiques. Que vous soyez débutant ou expérimenté, notre ambiance bienveillante vous permettra de développer votre technique et votre expressivité. Plongez dans une fusion captivante de styles, libérez votre créativité et faites partie d'une communauté passionnée. Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à danser avec passion et énergie au rythme du Modern' Jazz !
Professeure : Audrey MOREAU
MODERN’MONDE
OÙ ET QUAND ?
Adultes : Lundi de 20h à 21h
Ados : Samedi de 15h30 à 16h30
Salle : Studi’Au (Conflans Sainte Honorine)
Le modern'monde est un mélange entre une base de modern’jazz et d’autres influences (danse orientale, le bollywood, le street dance, le hip-hop et bien d'autres encore). C’est la possibilité infinie de mouvement et la liberté d’expression qui est mise en avant.
Ce mélange de cultures fait la force de cette danse car elle facilite l’expression par le corps. Il n’y a pas de limite dans l’invention et la création chorégraphique pour le professeur et donc une palette de mouvements très étendue pour les élèves.
Regarder une vidéo en cliquant ici
Professeure : Cristina
DANSE AFRO
OÙ ET QUAND ?
Mardi de 18h à 19h30
Salle : FLM ARENA à Conflans
Bienvenue dans le rythme enivrant de la danse Afro ! Rejoignez notre cours et laissez votre corps s'exprimer avec joie et énergie. Que vous soyez novice ou danseur confirmé, notre ambiance chaleureuse favorise l'apprentissage et la connexion à la culture Afro. Explorez des mouvements vibrants, des rythmes entraînants et une communauté bienveillante. Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à ressentir la magie de la danse Afro dans chaque pas que vous ferez!
Professeur : Roméo Altesse
SALSA
OÙ ET QUAND ?
Mercredi 20h à EVIDANSES
La salsa est une danse populaire d'origine latine, née dans les Caraïbes, notamment à Cuba et à Porto Rico. Elle se caractérise par des mouvements rythmés, sensuels et énergiques qui s'harmonisent avec la musique salsa, une fusion de différents genres tels que le son cubain, la rumba, le mambo et le jazz. La salsa est une danse sociale, souvent pratiquée en couple, où la connexion et la communication avec le partenaire sont essentielles. Elle est appréciée dans le monde entier pour sa joie de vivre, son expression émotionnelle et son ambiance festive. Que ce soit sur les pistes de danse, lors de soirées ou dans des cours spécialisés, la salsa offre à chacun l'occasion de s'exprimer librement, de se divertir et de partager une expérience unique.
Professeur : Clément
BACHATA
OÙ ET QUAND ?
Mercredi 21h à EVIDANSES
La bachata est une danse et un genre musical originaire de la République dominicaine. La bachata est caractérisée par des rythmes mélodiques et romantiques, accompagnés de paroles souvent émouvantes. La danse bachata se danse en couple, avec des mouvements sensuels et intimes qui reflètent l'expression des émotions véhiculées par la musique. Les pas de base de la bachata sont relativement simples, ce qui en fait une danse accessible aux débutants. Cependant, il existe également des variations et des styles différents qui sont apparus dans le temps .
Comme :
la bachata moderne.
La bachata sensuel qui a été inspirée du zouk brésilien.
La bachata est appréciée pour son ambiance chaleureuse et romantique, offrant aux danseurs l'opportunité de se connecter avec leur partenaire et de se laisser emporter par la passion et l'émotion de la danse. Que ce soit pour se divertir, pour socialiser ou simplement pour exprimer sa créativité, la bachata est une danse envoûtante qui séduit de nombreux amateurs de danse à travers le monde.
Professeur : Clément
LES COURS DE FITNESS
HIIT
OÙ ET QUAND ?
Mercredi de 19H à 20H
Offert sur le mois de Novembre! Le tarif est calculé de Décembre 2023 à Juin 2024!
Un cours de HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est un type d'entraînement intense et efficace qui se caractérise par des séquences courtes, mais très intenses, d'exercices physiques entrecoupées de brèves périodes de récupération. L'objectif principal du HIIT est d'augmenter l'intensité de l'entraînement pour brûler des calories, renforcer les muscles et améliorer la condition physique en un temps relativement court. Ce format d'entraînement peut inclure une variété d'exercices, tels que les squats, les burpees, les sprints, et bien d'autres, et peut être adapté à différents niveaux de condition physique. Les cours de HIIT sont appréciés pour leur efficacité à améliorer la santé cardiovasculaire, à favoriser la perte de poids et à stimuler le métabolisme, tout en offrant une séance d'entraînement dynamique et motivante.
Professeure : July Fidissa
STEP
OÙ ET QUAND ?
Nous vous proposons deux créneaux pour le moment mais nous n'en conserverons qu'un seul :
Lundi 21h30 à 22h30
Jeudi 19h à 20h
Salle : FLM ARENA
Bienvenue dans notre cours de step dynamique !
Préparez-vous à vivre une expérience fitness palpitante qui transformera votre routine d'entraînement. Notre cours de step est bien plus qu'une simple séance d'exercices - c'est un voyage rythmé vers une meilleure santé et une énergie débordante.
Qu'est-ce que le step, me demandez-vous ? Imaginez une plateforme robuste, de la musique entraînante, et une série de mouvements simples, mais puissants ! Vous monterez, descendrez, et danserez au rythme de votre propre succès. C'est une aventure pour tous les niveaux de fitness, où chaque pas vous rapproche de vos objectifs.
Pourquoi le step ? Parce que c'est bien plus qu'une séance d'entraînement - c'est une fête pour votre corps et votre esprit ! En combinant cardio, renforcement musculaire et coordination, vous sculpterez vos jambes, améliorerez votre endurance et découvrirez une confiance en vous que vous n'auriez jamais imaginée.
La musique est notre alliée ! Notre playlist soigneusement sélectionnée transforme chaque séance en une expérience sensorielle. Chaque battement, chaque montée et descente sont synchronisés pour vous inspirer et vous faire bouger avec le sourire.
Rejoignez notre communauté ! Le cours de step n'est pas seulement un entraînement, c'est une famille qui vous encourage à chaque étape. Notre équipe d'instructeurs passionnés est là pour vous guider, vous motiver et célébrer chaque petit progrès ensemble.
Prêt à relever le défi ? Enfilez vos baskets, apportez votre énergie positive, et rejoignez-nous pour un voyage inoubliable vers une forme physique épanouissante !
Inscrivez-vous maintenant et découvrez le pouvoir de Step Dynamique !
Professeure : July Fidissa
ZUMBA KIDS JR
OÙ ET QUAND ?
Samedi de 09h à 10h
Salle : Studi'Au (Conflans Sainte Honorine)
Age : A partir de 2 ans et demi
Zumba® Kids Jr est un programme de DANCE & PLAY pour les plus petits.
Comme son nom l’indique, il est idéal pour les enfants, de 3 ans à 6 ans, avec la possibilité d’accéder au cours à partir de 2 ans et demi, selon leur motricité.
Le but de ce cours est d’enseigner le rythme, travailler la proprioception et donner les premiers pas de bases de la zumba de manière ludique en alternance avec des jeux.
Professeure : Cristina
ZUMBA KIDS
OÙ ET QUAND ?
Samedi de 10h à 11h
Salle : Studi’Au
Age : A partir de 6 ans
Zumba® Kids est un cours de danse mêlé au fitness destiné aux enfants de 6 à 11 ans, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue.
Les nouveaux sons et expériences qui leur sont proposés répondront pleinement à leur insatiable curiosité et leur énergie débordante.
Ce cours leur servira à se défouler mais aussi à apprendre à danser sans se préoccuper du regard des autres.
Attendez-vous à les voir se défouler, danser, rêver, et prendre leur santé en main sans se prendre la tête.
Professeure : Cristina
ZUMBA
OÙ ET QUAND ?
Ados : Samedi de 13h à 14h à Conflans au Studi'Au
Professeure : Cristina
Adultes : Mercredi de 20h à 21h au FLM ARENA
Professeur : Fidiss La Merveille
Sans aucun doute l'entraînement le plus FUN qu’on puisse trouver. Dansez sur de la bonne musique, avec des personnes géniales, et brûlez une tonne de calories sans même vous en rendre compte. Le cours qui a révolutionné la danse fitness et changé la manière de nous "entraîner" pour toujours. C'est fun, efficace, et le mieux? C'est accessible à TOUS !
Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
LES COURS DE BIEN ÊTRE
YOGA - VINYASA
OÙ ET QUAND ?
Mercredi 21h00 à 22h00
Maison de Quartier du Plateau du Moulin à Conflans Sainte Honorine
Bienvenue dans notre cours de Yoga Vinyasa, une expérience qui allie harmonie, mouvement et bien-être. Rejoignez-nous et plongez dans une pratique fluide et dynamique qui tonifiera votre corps et apaisera votre esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant chevronné, notre ambiance accueillante favorise la croissance personnelle et la connexion avec votre corps. Découvrez l'équilibre, la force et la sérénité à travers des séquences de mouvements gracieux. Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à vivre une expérience transcendante qui vous laissera revitalisé et épanoui.
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent de
façon fluide et chorégraphiée. Il inclut des exercices de respiration, des postures
dynamiques au sol et debout ainsi qu’une relaxation finale. Il permet de tonifier et
d’assouplir le corps, de travailler l’équilibre tout en procurant de la détente.
Professeure : Christelle GIRARD
YOGA - WARRIOR
OÙ ET QUAND ?
Mercredi de 20h00 à 21h00
Maison de quartier du plateau du moulin à Conflans Sainte Honorine.
Bienvenue dans notre cours de Yoga Warrior, où vous pouvez canaliser votre puissance intérieure et découvrir la force du corps et de l'esprit. Rejoignez-nous et plongez dans une pratique énergisante qui combine mouvements dynamiques, force et équilibre. Que vous soyez un guerrier débutant ou expérimenté, notre ambiance encourageante favorise votre croissance personnelle et votre confiance en vous. Défiez-vous, renforcez votre corps et trouvez la paix intérieure grâce à des postures puissantes. Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à embrasser votre force intérieure avec grâce et détermination.
Professeure : Christelle GIRARD
YOGA - 19H
OÙ ET QUAND ?
Mercredi de 19h00 à 20h00
Salle : MQ Plateau du Moulin
Découvrez une heure de pure harmonie pour le corps et l'esprit grâce à notre cours de yoga unique, alliant la puissance du Yoga Warrior à la fluidité du Yoga Vinyasa. 🧘♀️🌿
Imaginez-vous dans un havre de paix, entouré de douces mélodies apaisantes, bercé par le doux parfum d'encens. Vous vous engagez dans une séance de yoga qui vous emmène dans un voyage intérieur, alliant force et grâce dans une danse fluide de mouvements.
Le Yoga Warrior vous renforcera, vous permettant de trouver votre puissance intérieure tout en sculptant votre corps. Le Yoga Vinyasa, quant à lui, vous enveloppera dans une séquence de postures synchronisées avec votre respiration, créant une sensation de fluidité et de grâce.
En vous inscrivant à notre cours, vous offrez à votre esprit un moment de calme, à votre corps une source de vitalité, et à votre âme une pause bien méritée dans votre quotidien effréné.
Rejoignez-nous pour cette heure de détente et de reconnexion avec vous-même. Laissez-vous emporter par la magie du yoga, où chaque posture vous rapproche un peu plus de l'équilibre intérieur. Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour une expérience qui transformera votre vie, une respiration à la fois. Namasté. 🙏💫
Professeure : Christelle